健身教练

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社恐程序员陆沉为了改善体检报告，误打误撞走进一家二十四小时健身房，遇见了金牌教练乔麦。乔麦看似阳光毒舌，实则因旧伤无法参加职业比赛，只能把梦想寄托在学员身上。陆沉从连杠铃都握不稳，到逐渐站上业余力量赛舞台；乔麦也在陪伴他训练的过程中，重新面对自己的失败与恐惧。两人在一次次深蹲、拉伸、冲刺和雨夜谈心中，慢慢靠近。作品用轻松幽默的方式讲述健身房的日常，也探讨身体焦虑、自我接纳与梦想重启，让每一次流汗都成为治愈。

✏️ 杠铃与猫 📌 连载中 📖 第28话 👀 184.8 万 ⭐ 9.6 分

章节列表

第28话：最后一组深蹲 2026-08-19

业余力量赛决赛前，陆沉因旧伤复发想要退赛。乔麦陪他完成最后一组深蹲，告诉他真正的胜利是敢站上曾经害怕的舞台。

第27话：蛋白粉秘密 2026-07-30

陆沉误喝乔麦的特制蛋白粉，整夜失眠，却意外发现乔麦偷偷为他记录的训练日记。每一页都写着他微小的进步。

第26话：心率超标 2026-06-15

体能测试中，两人被分到同一组。陆沉心率一路飙升，乔麦表面嘲笑，耳根却红了。健身房众人开始起哄。

第25话：雨夜拉伸 2026-05-18

暴雨困住晚归的两人，乔麦在空荡的操房帮陆沉拉伸。昏暗灯光下，他们第一次谈起各自最想逃避的过去。

第24话：比赛前夜 2026-04-16

乔麦旧伤复发，可能无法到场指导。陆沉为她找到当年放弃比赛的真正原因，并答应带着她的那份梦想一起上场。

第23话：第一次报到 2026-03-18

陆沉被体检报告吓到，走进健身房却被销售围堵。乔麦把他从人群中拎出来，递上体验课表格，故事由此开始。

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